关于女人而言，平常经常吃富含胶原蛋白的食物以及口服液能够让女人勃发光采，但关于胶原蛋白的食用方法，许多女人仍是存在必定忌惮。那么，经期能够喝胶原蛋白么？

女人在生理期时须要留意饮食及日子的调停，假如没有留意相关细节，有可能会导致经期的不舒服症状加剧，影响到正常日子。下面咱们就来介绍一下经期能够喝胶原蛋白吗，对此不太了解的朋友能够经过下文来学习一下。

1经期能够喝胶原蛋白吗？

经期能够喝胶原蛋白，经期是女人子宫内膜掉落的期间，所以也是胶原蛋白丢掉最严峻的期间，因而，在这个时期补偿胶原蛋白吸收会最佳。

胶原蛋白种类较多，常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型，胶原蛋白因具有杰出的生物相容性、生物降解性以及生物活性，比方低抗原性、在体内易被人体吸收、能促进细胞成活与成长、促进血小板凝聚等。在食物、医药、安排工程、化妆品等领域获得广泛的运用。它不仅能够作为保健食物、美容产品、包装材料，还能够作为食物添加剂运用在肉制品改进、冷冻食物、饮料、糕点以及乳制品等中。在医学领域中，胶原蛋白因为具有低免疫原性、纤维的再生成性、生物可降解性等长处，可制成胶原海绵、胶原膜、人工皮肤、固定化美酶载体和胶囊等。

2含胶原蛋白较多的食物有哪些呢？

（1）银耳

关于女人来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适宜补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适宜秋燥的时期食用。长时间食用银耳能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效，不过留意烹调的时期少放糖哦。

（2）鱼皮

鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，无论是凉拌仍是炖煮，都有利于机体吸收更多的胶原蛋白。